Yksi japanilainen harjoitus kapealle vyötärölle ja litteälle vatsalle: vie 2–3 minuuttia

Tue nuoruuden ja pitkän iän lähdettäsi: 5 tervettä tapaa jaloillesi

Moni huomaa jalkansa vasta, kun ne alkavat särkeä – silti jalkojen hyvinvointi vaikuttaa koko kehoon. Tässä artikkelissa käydään läpi viisi yksinkertaista, arkeen istuvaa tapaa huolehtia jaloista ja ehkäistä turhaa kipuilua.

1 Joulu 29

6 hellävaraista venytystä kireille lonkille – tee ne 5 minuutissa päivässä

Terveys ja hyvinvointi

3 Joulu 24

Kiinteä vatsa ja kapea vyötärö: 4 kokeilemisen arvoista liikettä

Liikunta ja urheilu

5 Joulu 28

Yksi harjoitus, joka vahvistaa koko kehoa muutamassa minuutissa päivässä.

Liikunta ja urheilu

4 Joulu 19

Kasvosi nuorenevat ja vatsasi kiinteytyy yhdellä 2 minuutin asennolla päivässä

Terveys ja hyvinvointi

2 Joulu 22

Pilates kotona aloittelijoille: yksinkertainen suunnitelma vahvaan ja joustavaan kehoon.

Terveys ja hyvinvointi

4 Joulu 18

Yksinkertaiset hengitysharjoitukset auttavat rauhoittamaan mielen ja nollaamaan koko päivän.

Terveys ja hyvinvointi

5 Joulu 20

Miksi sinun kannattaa tehdä tämä harjoitus: 6 hyötyä lantiollesi, selällesi ja ryhdillesi

Liikunta ja urheilu

2 Joulu 27

Yksinkertainen liikunta painonpudotukseen ilman nivelrasitusta

Liikunta ja urheilu

5 Joulu 25

Iltavenyttely 10–20 minuutissa: rauhoita keho ja mieli ennen nukkumaanmenoa

Terveys ja hyvinvointi

4 Joulu 27

3 helppoa harjoitusta 50 ikävuoden jälkeen, jotka vahvistavat jalkoja ja parantavat tasapainoa

Terveys ja hyvinvointi

3 Joulu 23

Tue nuoruuden ja pitkän iän lähdettäsi: 5 tervettä tapaa jaloillesi

Terveys ja hyvinvointi

1 Joulu 29

Jos olet 60–70-vuotias: 6 syytä omaksua yksinäisyys ja elää ilman ystäviä

Terveys ja hyvinvointi

1 Joulu 29

Torakkaongelman varhaiset merkit ja mitä tehdä seuraavaksi

Terveys ja hyvinvointi

3 Joulu 28

Seuralliset ja tottelevaiset: 10 kissarotua, joilla on koiramainen luonne

Terveys ja hyvinvointi

2 Joulu 28

Shepherd’s pie uunissa: paistoajat, lämpötilat ja vinkit onnistuneeseen pintaan

Ruoanlaitto ja reseptit

5 Joulu 28

Miksi pöly on niin vaarallista huonekasveille – ja miten siitä pääsee eroon

Puutarhanhoito ja rentoutuminen

4 Joulu 28